Psykisk helse og mestring​

Mange studenter opplever utfordringer i studiehverdagen – det gjelder også Tekna-studenter. Tekna tar dette på alvor og ønsker å være der for våre medlemmer. Bla nedover for å høre Mestringspodden og lese nyttig informasjon om psykisk helse og mestring.

Bli medlem Tekna for studenter
Låst hengelås

Tips til eksamensmestring med psykolog Carina Carl

I disse dager er mange studenter midt i en hektisk eksamensperiode, og med den aktuelle samfunnssituasjonen kan eksamene være en ekstra psykisk påkjenning.

Få gode råd til mestring av eksamensstress, prestasjonsangst og søvn!
Låst hengelås

Online psykolog

Nå får du psykolog-tilbud inkludert i medlemskapet. Hvis du gjerne skulle snakket med noen – om noe – men ikke har funnet «riktig person» får du nå muligheten til å snakke med en psykolog. Dette er lavterskel, og du trenger ingen store problemer for å bruke dette tilbudet.

Les mer om tilbudet

Mestringspodden

Episode 1: Ensomhet​

Har du kjent på følelsen av ensomhet selv om du har gode venner og er sosial? Da er du ikke alene.

Episode 2: Stress

Mange studenter sliter med stress. I denne episoden får du gode råd og verktøy til å jobbe med deg selv.

Episode 3: Selvfølelse

Der selvtillit handler om ferdigheter, handler selvfølelse om egenverdi uavhengig av prestasjon. I episoden får du vite hvordan du kan styrke din egen selvfølelse.

Episode 4: Sosial angst

Visste du at du kan være utadvendt og like å snakke foran folk, og likevel ha sosial angst? Hør mer i denne episoden.​

Episode 5: Selvledelse​

For å lede deg selv på en god måte bør du vite hva dine viktigste verdier er. Men hva er egentlig verdier? Det finner du ut av i denne episoden.

Episode 6: Søvn

Søvn kobles til grunnleggende ferdigheter som å bruke hodet og tenke klart, til immunforsvaret vårt og til generelt overskudd og god helse. Lær mer i denne episoden av Mestringspodden.

Episode 7: Motivasjon

Motivasjon handler om hva som gir oss energi, hva som driver oss og gir retning. Vi kan også skille mellom indre og ytre motivasjon. Mer om dette i denne episoden.

Episode 8: Nedstemthet

I Teknas undersøkelse av studentmedlemmene svarer hele 45 prosent at de har følt seg så nedstemt i løpet av studietiden at har hatt behov for å snakke med noen om det.

Episode 9: Bedragersyndromet

Har du hørt om bedragersyndromet? Bedragersyndromet er et fenomen overraskende mange høyt presterende kjenner på. Lær mer i denne episoden.

Episode 10: Støttespiller

Lurer du på hva du skal gjøre når en venn har det vanskelig? Hva er det vi egentlig trenger fra hverandre når livet byr på utfordringer, og hvordan kan vi støtte hverandre best mulig? Lær mer i Mestringspodden.

Om mestringspodden

Tekna lanserer en podkast til studiestart for å hjelpe studentene med ulike tema innenfor mestring og psykisk helse.

Hvorfor er Tekna opptatt av psykisk helse?

​Studentutvalget i Tekna fikk i oppgave av årsmøtet å ha psykisk helse som en prioritert oppgave.

Les hva studentene tenker om psykisk helse og mestring

Braive: en nettbasert helsetjeneste​

​Braive er en nettbasert helsetjeneste med verktøy for å redusere stress og gi bedre mental helse.

Les mer om Braive her. 

For studenter koster Tekna-medlemskapet 150,- per semester

​Du har også rabattert medlemskap de første årene etter fullførte studier. 

Kontingent og rabatter

Snakk med oss!​

​Vi svarer på hva du måtte lure på! Du kan kontakte oss via chat, telefon 22 94 75 00 eller post@tekna.no

Ofte stilte spørsmål​

Hvem kan bli medlem?​

​Alle som har eller holder på med en mastergrad der realfag, teknologi eller naturvitenskap utgjør en vesentlig del av utdanningen, er velkomne i Tekna.

Kriterier for medlemskap​