Rekrutteringsekspert: – Bruk kunstig intelligens når du søker jobb

Hvordan søker man jobb på best mulig måte i 2026?

Kan du risikere å få automatisk avslag hvis søknaden din ikke inneholder visse nøkkelord, uten at et eneste menneske har lest hva du har skrevet?

– Ja, dette kan være en reell problemstilling, og det er litt skummelt.

Det forteller Sverre Haugen, som har jobbet med rekruttering de siste 22 årene.  

Les også: – Konkurransen var beinhard

KI-filtrering av søknadene

Rekrutterere har omfavnet kunstig intelligens de siste årene, og Haugen er ikke noe unntak. Han er medforfatter av boken Jobbsøkerkoden, som handler om hvordan man bør kommunisere som jobbsøker, og er leder av Jobbsøkerpodcasten, som er en podcast for jobbsøkere.

– Jeg tester ulike varianter av KI hver dag. I MeyerHaugen tester vi rundt 20 teknologier før vi finner en vi faktisk vil bruke. Resten kaster vi, det er mye som ikke er bra nok.

Han forteller at jobbsøkerprosessen er annerledes enn den var for noen år siden.

– Bruken av kunstig intelligens har nå blitt veldig utbredt.

– Bruken av kunstig intelligens har nå blitt veldig utbredt, både fra arbeidsgivers og arbeidssøkers side.

Maskinell screening er ikke noe nytt, og du kan noen ganger få avslag på en jobb du er veldig godt kvalifisert for, siden du ikke har skrevet en CV som bruker relevante nøkkelord.

– Det som er nytt er at flere og flere rekrutterere bruker de vanlige språkmodellene som for eksempel ChatGPT og Gemini i evalueringsprosessen, og dette gjør at viktigheten av ordbruk i teorien kan ha økt noe.

– Du kan ikke beskytte deg mot arbeidsgivers potensielt dårlige bruk av ChatGPT som jobbsøker. Det du må passe på er å følge de beste reglene for jobbsøking generelt, de vil en god KI-filtrering fange opp.

Han forteller at KI-filtreringene som rekrutterere bruker, blir stadig mer avanserte.

– De beste systemene innen rekruttering er ganske sofistikerte, og hjelper oss som rekrutterere å forstå hva du kan når vi skal vurdere om du passer til jobben.

– Disse vil se at du for eksempel ikke har skrevet skriveprogrammet «Word», men likevel forstå at du kan dette siden du mange steder har skrevet at du jobber med dokumenter, skriving av e-post og annen tekstbehandling.

– Nye studier viser at rekrutterere i stor grad stoler på anbefalingene fra kunstig intelligens. De som rangeres høyest, går videre. Resten får avslag.

På denne måten sparer de mye tid.

– Før denne teknologien kom måtte vi bruke andre løsninger. Jeg husker blant annet vi lyste ut 30 sommerjobber da jeg jobbet for Accenture i 2012, og fikk 2900 søknader.

– Disse sendte vi til Argentina slik at de kunne gjøre den groveste utskillingen for oss.

BRUK KI: Sverre Haugen anbefaler deg å bruke kunstig intelligens, så lenge du bruker det på en god måte, og oppgir at du har brukt det i «case»-oppgavene.

Søkere bruker også KI

Det er ikke bare arbeidsgiverne som bruker kunstig intelligens for tiden.

Finn.no forteller om 25 prosent økning av søknader per stilling i løpet av det forrige året, og de tror KI er en av grunnene til økningen. Haugen mener verktøyene som ligger på deres nettside ikke burde brukes per dags dato.

– De verktøyene som ligger på finn.no for skriving av søknader er ikke bra nok ennå, du blir bare en av mange.

Monica Hurley, avdelingsleder i Nav fortalte til nettavisen Kode24 at hun fikk over 140 like søknader til en stilling, og spør om det er på tide å bare kutte ut søknadsbrevet.

– I de verste tilfellene har de glemt å bytte ut selskapsnavnet.

Haugen opplever også å få mange like søknader for tiden.

– Det vi ser som arbeidsgivere er at vi får veldig mange søkere med lav kvalitet. Mange tekster er tydelig KI-genererte, og ligner veldig på hverandre.

– I de verste tilfellene har de glemt å bytte ut selskapsnavnet.

Det betyr ikke at du burde la være å brke KI.

– Det er ingen som vil ha en kandidat i dag som ikke bruker KI, bruker du det på en god måte i jobbsøkeprosessen viser du at du vil bruke det på en god måte i arbeidet ditt også, sier han.

– Er det tungt å gå gjennom en tekst som åpenbart ikke er skrevet av et menneske?

– Ja det er det, men så kan man ikke vite det 100 prosent sikkert heller, det kan være et menneske som har skrevet på en slik måte og det må man ta høyde for.

– Har du noen tips til de som er jobbsøkere nå i 2026?

– Du må vite hva som er viktig for arbeidsgiver når du søker på den spesifikke jobben. Det viktigste du gjør som jobbsøker er å finne ut hva de to-tre viktigste tingene du må overbevise om er. Dette må du vektlegge og fokusere på.

– Dette må du klare å synliggjøre i søknaden din ved å vektlegge det i CV, ha med mer av det relevante der, mindre av det ikke-relevante. Det samme gjelder i søknaden din, det er et gyllent prinsipp.

Han ber deg være kritisk til hvordan du bruker KI i søknadsprosessen.

– Det mange jobbsøkere gjør er å lime inn stillingsannonsen og be språkmodellen skrive en søknad som passer best mulig med hvert punkt der. Det er ikke sikkert det er den beste løsningen.

– La oss si jeg har listet opp 10 krav, og du besvarer alle de 10 kravene i tekst, da kommuniserer du så mye at det bare blir en «grøt», og jeg får ikke tak i noe som helst.

Du burde skille mellom KI som tenker for deg, og KI som får deg til å tenke.

– Det er den beste praksisen. I stedet for å skrive til ChatGPT: «Her er jobben, her er CV-en min, skriv en jobbsøknad for meg». Så skriver du: «Her er jobben og CV-en, hva burde jeg tenke over når jeg skriver søknaden? Still meg noen spørsmål om hva jeg burde tenke på».

– Bruk språkmodellen som en sparringspartner.

Les også: Kan Norge lære noe av det iranske arbeidsmiljøet? 

– Oppgi at du har brukt KI i «case»-oppgavene

Han forteller at arbeidsgivere generelt er positive til bruk av KI i søknaden din.

– Vi har nylig sendt ut en undersøkelse til rekrutterere og har fått inn rundt 80 svar nå. Her har vi spurt om de synes det er greit at kandidatene bruker kunstig intelligens i CV og søknad.

– Rundt 80 prosent synes det er helt naturlig at søkerne bruker KI i søknaden, og bare 20 prosent mener søkeren burde oppgi at personen har brukt KI.

– Rundt 80 prosent synes det er helt naturlig at søkerne bruker KI i søknaden.

Men når du kommer over til «case»-delen av intervjuene, endrer det seg markant.

– Det er fortsatt rundt 80 prosent som synes det er greit at du bruker KI, men her er det også 80 prosent som mener du burde oppgi at du har brukt det.

– Et problem er at det er få som har retningslinjer på hva som er greit og hva som ikke er greit, sånn sett kan det være litt forvirrende og rotete for deg som kandidat.

– Som en tommelfingerregel til jobbsøkere: Selvfølgelig bruk KI. Det er et verktøy akkurat som en PC er et verktøy. Men aldri fravik eierskapet til teksten, du må vite hva som er skrevet og du må stå inne for det.

– Og du vil altså være tryggere om du opplyser om at du har brukt KI i «case»-oppgaven.

– Hvis du lager en dårlig søknad, kan det ødelegge fremtidige muligheter for samme arbeidsgiver flere år senere?

– Det kommer litt an på hvor feilen er. La oss si det du gjorde den gangen var fusk, da vil det åpenbart brenne sjansene dine nå, fem år senere.

– Men hvis det bare var dårlig bruk av KI er det ikke sikkert det vil ødelegge for deg. Du kan selvfølgelig være uheldig å møte en rekrutterer som husker den forrige søknaden og dropper deg, men jeg ville ikke bekymret meg for det, sier han.