Mental styrketrening

Har du en jobb hvor endringer er blitt den nye normalen med økte forventninger til å være fleksibel, takle omstillinger på strak arm og skape resultater? Da vil du ha nytte av dette kurset.

Med økt kunnskap om hvordan du kan jobbe med å utvikle egne mentale ferdigheter, vil du lette din egen arbeidshverdag, bli bedre til å takle nye utfordringer, sette grenser og prestere bedre uansett situasjon.

Ditt læringsutbytte:

• Du lærer nyttige metoder og teknikker for å bevare ro, holde overblikk og ha selvkontroll under press og stress
• Blir bedre til å takle utfordringer
• Du blir flinkere til å sette grenser
• Blir bedre til å ta de vanskelige beslutningene
• Bedre kontroll over egne tanker og adferd

Mentalt overskudd gir deg en bedre hverdag, og det kan læres:

Dette kurset gjør deg bedre i stand til å forstå hva, hvordan og hvorfor kroppen og hjernen reagerer på stress og press på forskjellige måter, og hvordan du kan bruke dette til en fordel, enten du arbeider som leder eller fagekspert.

Arbeidsform:

Kurset veksler mellom teori, praksis og erfaringsutveksling forankret i aktuelle utfordringer. Programmet følges ikke kronologisk, men tilpasses gruppens dynamikk og behov.

Målgruppe:

Dette kurset passer for alle som ønsker å utvikle egne mentale ferdigheter å få verktøy og metoder til å prestere og mestre enda bedre både i jobb og som privatperson. Om du jobber som leder eller fagekspert, jobber i prosjekt eller med noe helt annet i privat eller offentlig sektor spiller ingen rolle.

Mental trening er ikke lenger kun forbeholdt idretten. I dag bruker næringslivstopper, artister, skuespillere, soldater og andre tid på mental trening i hverdagen nettopp for å bygger opp sin motstandsdyktighet, fleksibilitet og robusthet.

Meld meg på

Se program

Dette er et Tekna Premium-kurs utviklet i tett samarbeid med våre dyktigste fageksperter.

Les mer om Tekna premium her!

• 

  Jan-Martin Berge

  Psykolog

  Arbeider som psykologspesialist hos Aker Care; Personal- og bedrifthelsetjeneste for Aker-eide bedrifter; Aker Solutions og Kværner: Psykologfaglig ansvarlig; klinisk terapitilbud

  ​Organisasjonspsykologi og Bedrifthelsetjeneste.

  Rekruttert til pågående internasjonal studie av Gode terapeuter (Regi: UiO, UiB, University of Abertay Dundee Skottland og Helse Førde): «The Art and Science of Conducting Psychotherapy – how collaborative action between client and therapist generates and sustains productive life change”

  Psykolog brukt på NRK Nitimen, TV»2: Ettermiddagen og God Morgen Norge.

  Har erfaring med veiledning, undervisning, ledelsesutvikling og psykoterapi. I tillegg fagformidler med publiseringer i både tidsskrift og aviser.

  Utdannelse fra Universitetet i Bergen og har fullført klinisk hovedpraksis i San Francisco. Berge har også videreutdanning i kognitiv atferdsterapi for leger og psykologer, som også er relevant metodikk å bruke på dette kurset.

  Foredragsholder: Forankring i forskning. Evner å kombinere faglighet med karisma og glimt i øyet. «Akademisk stand up» er Jan-Martins varmerke! I 2019 fikk han prisen for Årets taler.

  Har foruten deltagelse på tv- og radio, skrevet interessert om temaet portretteringen av psykologer i populærkulturen. Et eksempel er serien In Treatment.