Mindfulness, selvledelse og stressmestring

For å leve et godt liv må vi lære oss å skille mellom det vi kan gjøre noe med og det vi ikke kan gjøre noe med. Neste skritt er å lære seg å både akseptere og gi slipp på alt i livet som er bortenfor vår kontroll OG så vende oppmerksomheten og kreftene våre til de elementene ved livet som vi faktisk kan styre.

På dette kurset med filosof Viggo Johansen vil du blant annet lære :

• Mindfulnesstrening i praksis; for indre ro, velvære og motstandskraft.
• Hvordan du kan styre ditt eget fokus for å forsterke de gode opplevelsene, følelsene og relasjonene.
• Hvorfor problemer og utfordringer ikke er en fiende, men snarere nøkkelen til varig, positiv endring.
• Hvordan du effektivt mestrer stress, frykt og bekymring.
• Hva er mindfulness?

Det blir servering av rundstykker fra kl 17.00, kurset starter kl 17.30

Om kursholder Viggo Johansen

Viggo Johansen har hovedfag i filosofi ved Universitetet i Oslo samt 3 års videreutdannelse i kognitiv terapi ved Sct. Hans Hospital i Roskilde, Danmark. Han har 29 års erfaring med mindfulness meditasjon. Fire av disse årene levde han som buddhistmunk (1994-1998).

Siden 2006 har han jobbet med endringsprosesser i grupper og med enkeltpersoner over hele Europa.

Viggo har skrevet bøkene «Indre stillhet», Arneberg Forlag 2013 og «Stille vitne: mindfulness-meditasjon», Arneberg Forlag 2015, og han har en podkast om mindfulness og selvledelse som heter «Viggo & Filip».

Velkommen til en lærerik kveld!