Lær deg hvordan hjernen jobber under stress og få metoder for å bevare roen, styrke selvkontrollen og øke motstandsdyktigheten i krevende situasjoner.

Meld meg på

Mental trening er ikke lenger kun forbeholdt idretten. I dag bruker næringslivstopper, artister, skuespillere, soldater og andre tid på mental trening i hverdagen.

Mentalt overskudd gir deg en bedre hverdag på jobb og privat

Med økt kunnskap om hvordan du jobber med utvikling av egne mentale ferdigheter, vil du nå ditt fulle potensiale og oppnå optimale prestasjoner uansett arena. Det fremmer indre motivasjon, glede, mestring, trivsel, selvtillit og pågangsmot.

Ditt læringsutbytte:

  • Du får konkrete metoder og øvelser for mental styrketrening
  • Metoder for å bevare ro, overblikk og selvkontroll under press og stress
  • Blir bedre til å takle utfordringer
  • Får nyttig kunnskap om menneskers reaksjonsprosess
  • Du blir flinkere til å sette grenser
  • Bygger opp din motstandsdyktighet, fleksibilitet, trygghetsfølelse og robusthet
  • Blir bedre til å ta de vanskelige beslutningene
  • Bedre kontroll over egne tanker og adferd
  • Kurset vil også gi en den en unik innsikt i John Boyds OODA loop og hvordan du kan bruke denne modellen i krevende situasjoner og beslutningsprosesser

Les: mer om kurset og kursleder her

Målgruppe:

Dette kurset passer for alle som ønsker å utvikle egne mentale ferdigheter å få verktøy og metoder til å prestere og mestre enda bedre både i jobb og som privatperson. Om du jobber som leder eller fagekspert, jobber i prosjekt eller med noe helt annet i privat eller offentlig sektor spiller ingen rolle.

Meld meg på

Se program

Dette er et Tekna Premium-kurs utviklet i tett samarbeid med våre dyktigste fageksperter.

Les mer om Tekna premium her!
Skriv ut

MANDAG 2. DESEMBER

08:00

Registrering, kaffe og te

08:30

Oppstart kursdag 1

08:30

Teoretisk gjennomgang

  • Mindset
  • Sette tilstand / modus
  • Stresspsykologi
  • Mentale forberedelser
  • OODA loop
  • Ønsket adferdsendring og tilstedeværelse

12:00

Lunsj

13:00

Praktisk trening

Vil fokusere på grensesetting (bevist egne fysiske og mentale grenser ovenfor en motpart), kroppsspråk, teknikker for stress håndtering, mestring, ankre NLP (nerve lingvistisk programmering). Enkle teknikker som gir kraftoverføring og mestring av noe du føler som fysisk truende (stress). Dette går mye på menneskers reflekser og vekt overføring. Økten er ikke fysisk krevende, men mentalt utfordrerne som gir kursdeltageren mestring og forståelse.

16:30

Slutt kursdag 1

TIRSDAG 3. DESEMBER

08:30

Oppstart kursdag 2

08:30

Vi starter dagen med repetisjon og erfaringsutveksling

Alle blir utfordret til å beskrive en situasjon som kunne ha gått galt men som løste seg positivt eller kunne gjort enda bedre. Det kan være situasjoner de opplevde før de kom på kurset eller situasjoner de har opplevd etter kurset dagen før. Ved å dele av egne erfaringer vil de kunne relatere det til nye kunnskaper og mentale ferdigheter. Det vil være situasjoner som den enkelte har opplevd mentalt eller fysisk truende i det private eller jobb.

Repetisjon i bruk av kroppsspråk, praktisk trening og grensetting. Lett sitasjons trening og trening i eget mot.

12:00

Lunsj

13:00

Trening på situasjoner

Den enkelte blir utfordret til å opptre velfungerende i forhold til krevende situasjoner. Noen vil måtte gå gjennom den mentale barriere som hindrer dem å møte aggressivitet med mental styrke. Dette vil sette den enkelte i en mental posisjon hvor de blir proaktive i krevende situasjoner.

Vi fortsette med lett situasjon og scenario trening. Hvor du skal jobbe med kroppsspråk, egne grenser og skru på en tydelig tilstedeværelse og kontrollere egen tilstand med positiv aggresjon (offensivitet).

16:30

Oppsummering og avslutning av kurset

  • Ståle Barreng

    StrategiskMindset AS

    Barreng har et eget kompetansesenter i Oslo som er for politi og forsvarspersonell. Han har tjenestegjort i spesialenheter som offiser i konflikt- og krigsområder i over 5 år. Han har vært hovedinstruktør i flere av forsvarets spesialavdelinger og utdanner i dag instruktører både i Forsvaret, politiet og Tollvesenet. Barreng holder foredrag i MINDSET og lederutviklingskurs innen mindset og mentaltrening for ledere i næringslivet. Han er også mental trener for folk i næringslivet, sports klubber og utøvere.

    Kursholders utdannelse og erfaring:

    • Offisers utdannelse og operativ tjeneste fra Etterretningstjenesten og forsvarets spesial avdelinger
    • Utdannet innen stresspsykologi og kommunikasjon/bruk av kroppsspråk
    • Utdannet og jobbet innen behandling av psykotiske og veldig utagerende volds og drapsdømte innsatte
    • NLP/CTI Coach og mentaltrener sivil og militært
    • Stor fagkunnskap innen relevante kurs
    • Dyptgående erfaring og trening i konflikt håndtering
    • God ferdighet innen flere kampsport (landslagsnivå og internasjonalt) og erfaren i flere selvforsvars former

Andre kurs og arrangementer innenfor dette emnet:

Ledelse og utvikling

Tekna lederutvikling (GILA)

Ledelse og utvikling

Fra fagekspert til suksessfull leder

15. okt.–13. nov.