For deg som er leder eller medarbeider som opplever en krevende hverdag. Det kan være i forbindelse med store arbeidsbelastningre eller i balansen mellom familie, jobb og fritid.
Kurset gir deg bedre innsikt i dine ressurser og de belastningene du utsettes for i hverdagen. Du får hjelp til å gjøre vurderinger av hvordan du kan takle stress-situasjoner, forebygge og gjenvinne en god balanse i eget liv. Med kurset følger en arbeidsbok som kan brukes i egen videreutvikling. Du utformer perpsonlige mål samt et konkret tiltak som skal iverksettes etter samlingen.
Sentrale temaer på kurset er:
- Kort om stress og kroppens reaksjoner på kort og lang sikt
- Positivt stress - hva gir meg ooptimal utfordring?
- Negativt stress - hva stresser meg mest?
- Hvor stresset er jeg? Måling av belastning
- Er jeg typen som stresser lett? Kartlegging av type stressadferd
- Hvordan tilrettelegge for å møte stress?
- Organisering og tidsbruk - kilder til kontroll
- Stress og livsstil - muligheter og mål
- Innarbeiding av nye vaner - finn din egen metode
- Avspenningsteknikker
Kurset holdes av Christian H Rafn og Chris Ottesen fra Sunne organisasjoner AS
Enkel servering
VEL MØTT TIL KURS!
